बेर के पोषक तत्व (Nutrients found in plum): बेर में विटामिन-A, विटामिन-B6, विटामिन-B12, विटामिन-C, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, जिंक, फास्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं। यह फल खाने में मीठा और मुलायम होता है।
क्या बेर खाने से खांसी होती है? (Does eating plum cause cough?) आयुर्वेदिक डॉक्टर डॉ. अर्जुन राज के अनुसार, बेर खाने से खांसी नहीं होती। इसके बजाय, यह खांसी में राहत देता है क्योंकि इसमें विटामिन, मिनिरल्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को ताकत देते हैं और स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।
बेर खाने के फायदे (Ber ke fayde):
- बेर से शरीर में ऊर्जा और शक्ति बढ़ती है।
- अस्थमा और सांस संबंधी समस्याओं में आराम मिलता है।
- पाचन संबंधी समस्याओं, उल्टी, जलन, और रक्त दोष में भी राहत मिलती है।
- बेर आंखों की समस्याओं में मदद करता है।
- बेर त्वचा के लिए भी फायदेमंद है, जैसे उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करना और मुहांसे का इलाज करना।
बेर खाने का तरीका (How to eat plum):
- बेर को ताजे फल के रूप में खा सकते हैं।
- इसे मुरब्बे या जूस के रूप में भी अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है।
- बेर की पत्तियों को घी में फ्राई करके पीसकर सिंधा नमक के साथ खा सकते हैं, जिससे खांसी से संबंधित समस्याएं दूर हो सकती हैं।
डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल स्वास्थ्य संबंधी जागरूकता बढ़ाना है। इसे किसी चिकित्सा विशेषज्ञ की राय का विकल्प नहीं समझें। कोई भी दवा या उपचार अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
