हलासन (Plow Pose)
इस योगासन को रोजाना करने से शरीर में रक्त का संचार सही रहता है, जिससे त्वचा में निखार आता है और त्वचा टाइट बनती है।
भुजंगासन (Cobra Pose)
इस योगासन को रोजाना 5 मिनट करने से चेहरे पर होने वाले मुंहासे और समय से पहले बुढ़ापे के असर को कम किया जा सकता है।
त्रिकोणासन (Triangle Pose)
यह योगासन त्वचा की चमक को बढ़ाता है और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है।
सर्वांगासन (Shoulder Stand)
यह योगासन एंटी-एजिंग के रूप में जाना जाता है। इसके अभ्यास से त्वचा की लचीलापन बढ़ती है और झुर्रियां कम होती हैं।
मत्स्यासन (Fish Pose)
यह योगासन गर्दन और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है और त्वचा में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाता है, जिससे चेहरे पर ग्लो आता है।
योग के अलावा इन बातों का रखें ध्यान:
योग के साथ-साथ कुछ और महत्वपूर्ण बातें भी हैं जिन्हें ध्यान में रखना जरूरी है:
-
सही खानपान: हमारी त्वचा और शरीर को सही पोषण की आवश्यकता होती है। ताजे फल, सब्जियां, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स से शरीर को जरूरी ऊर्जा मिलती है।
-
हाइड्रेशन: पानी शरीर के लिए बहुत जरूरी है, क्योंकि यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है, त्वचा में नमी बनाए रखता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है।
-
भरपूर नींद: 7-8 घंटे की नींद से शरीर को आराम मिलता है, त्वचा में निखार आता है और मानसिक तनाव कम होता है।
नोट: इस लेख में दी गई जानकारी सिर्फ जागरूकता के लिए है। किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
