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डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है। शुगर ज्यादा रहने पर दिल, किडनी, आंख और नसों पर बुरा असर पड़ सकता है। वहीं शुगर बहुत कम होने पर चक्कर, कमजोरी या बेहोशी हो सकती है। इसलिए नियमित जांच और सही रेंज में शुगर रखना जरूरी है।
रोज ब्लड शुगर चेक करना क्यों जरूरी है?
ब्लड शुगर की रोज जांच करने से आपको पता चलता है कि आपका खाना, दवा और एक्सरसाइज शरीर पर कैसा असर डाल रही है। इससे आप अपने शुगर लेवल का पैटर्न समझ सकते हैं और डॉक्टर भी इलाज में बदलाव कर सकते हैं।
घर पर ब्लड शुगर चेक करने का सही तरीका
घर पर शुगर चेक करना आसान है, बस सही तरीके का पालन करें:
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सबसे पहले हाथ साबुन और गुनगुने पानी से धोकर अच्छी तरह सुखा लें।
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ग्लूकोमीटर में नई टेस्ट स्ट्रिप लगाएं।
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नई लैंसेट से उंगली के किनारे (साइड) पर हल्का सा प्रिक करें। बीच में चुभाने से ज्यादा दर्द हो सकता है।
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खून की छोटी बूंद टेस्ट स्ट्रिप पर लगाएं।
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मशीन में रीडिंग आने का इंतजार करें।
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रीडिंग को तारीख और समय के साथ नोट कर लें।
शुगर की सही रेंज जानने के लिए डॉक्टर की सलाह या मेडिकल गाइडलाइन का पालन करें, खासकर फास्टिंग और खाने के बाद की रीडिंग के लिए।
7 बड़ी गलतियां जो नहीं करनी चाहिए
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बिना हाथ धोए शुगर चेक करना
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एक ही लैंसेट को बार-बार इस्तेमाल करना
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एक्सपायर्ड टेस्ट स्ट्रिप का उपयोग करना
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उंगली को ज्यादा दबाकर खून निकालना
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टेस्ट स्ट्रिप को गलत जगह स्टोर करना
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ग्लूकोमीटर की बैटरी और कैलिब्रेशन चेक न करना
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लैंसेट की गलत डेप्थ सेटिंग रखना
इन गलतियों से रीडिंग गलत आ सकती है।
सही समय पर जांच भी जरूरी
हर दिन एक ही समय पर शुगर चेक करें, जैसे खाली पेट या खाने के दो घंटे बाद। इससे सही तुलना और पैटर्न समझने में मदद मिलती है।
नियमित जांच है जरूरी
डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए नियमित जांच, सही तरीका और सावधानी बेहद जरूरी है। छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं और गंभीर समस्याओं से बच सकते हैं।
