चिया सीड्स खाने से पहले सावधान! इन 4 समस्याओं में हो सकता है नुकसान

आजकल लोग हेल्दी रहने के लिए अपने नाश्ते में ओट्स, मूसली और चिया सीड्स जैसी चीजें शामिल करने लगे हैं। सोशल मीडिया पर भी कई फिटनेस और हेल्थ वीडियो में चिया सीड्स को सुपरफूड बताया जाता है। हालांकि इसके कई फायदे हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए इसका सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है। एक वायरल वीडियो में डॉक्टर शुभम वात्स्य ने चिया सीड्स के कुछ नुकसान बताए हैं।

लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए सावधानी

जिन लोगों का ब्लड प्रेशर पहले से कम रहता है, उन्हें चिया सीड्स का सेवन सावधानी से करना चाहिए। इसमें मौजूद पोटैशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड ब्लड प्रेशर को और कम कर सकते हैं, जिससे चक्कर या कमजोरी जैसी समस्या हो सकती है।

ब्लड थिनर दवा लेने वाले लोग

चिया सीड्स खून को पतला करने में मदद करते हैं। इसलिए अगर कोई व्यक्ति एस्पिरिन या अन्य ब्लड थिनर दवाएं ले रहा है, तो चिया सीड्स का सेवन जोखिम बढ़ा सकता है। इससे खून ज्यादा पतला हो सकता है।

कम पानी पीने वालों के लिए समस्या

चिया सीड्स में फाइबर बहुत ज्यादा होता है। अगर इन्हें खाने के बाद पर्याप्त पानी नहीं पिया जाए, तो गैस, पेट फूलना और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए इन्हें हमेशा पर्याप्त पानी के साथ ही खाना चाहिए।

किडनी की समस्या वाले लोग

चिया सीड्स में पोटैशियम, फॉस्फेट और ऑक्सलेट होते हैं, जो कुछ मामलों में किडनी स्टोन का खतरा बढ़ा सकते हैं। जिन लोगों को पहले से किडनी की समस्या है, उन्हें इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

ध्यान रखने वाली बातें

चिया सीड्स सही मात्रा में खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और पाचन भी बेहतर होता है। लेकिन अगर किसी को लो ब्लड प्रेशर, ब्लड थिनर दवा, पानी की कमी या किडनी की समस्या है, तो चिया सीड्स खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।