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Makhana Khane ke Fayde: मखाना एक ऐसी सुपरफूड है जो आपको ताजगी और नई ऊर्जा का अहसास कराती है। इसे सही तरीके से खाने पर शरीर को कई फायदे मिलते हैं।
मखाना की तासीर और फायदे
आयुर्वेद के अनुसार, मखाने की तासीर ठंडी होती है। इसका सेवन गर्मियों में शरीर को ठंडक देने के लिए किया जाता है। सर्दियों में इसे घी में भूनकर या दूध के साथ खाने से शरीर को गर्मी और ऊर्जा मिलती है।
मखाना खाने के फायदे
- हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखता है
मखाने में मैग्नीशियम और पोटैशियम की प्रचुर मात्रा होती है, जो हृदय को स्वस्थ रखती है और रक्तचाप को नियंत्रित करती है। - वजन संतुलित रखने में सहायक
मखाना में कम कैलोरी और अधिक फाइबर होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और वजन कम करने में मदद मिलती है। - एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
मखाना में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट शरीर के मुक्त कणों से लड़ते हैं और त्वचा को जवान बनाए रखने में मदद करते हैं।
मखाना खाने का सही समय
- सुबह दूध के साथ
नाश्ते में मखाना और दूध का सेवन शरीर को प्रोटीन और कैल्शियम प्रदान करता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। - शाम को घी के साथ
हल्की भूख में मखाना को घी में भूनकर खाने से यह सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है और वजन को संतुलित रखने में मदद करता है। - रात में सोने से पहले
सोने से पहले दूध में मखाना मिलाकर पीने से नींद बेहतर होती है और अनिद्रा से राहत मिलती है।
