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फरवरी का सीजनल फल नारंगी क्यों है खास? जानिए सेहत और इतिहास से जुड़ी खास बातें

फरवरी का महीना हल्की ठंड और गर्मी के बीच का समय होता है, और इस मौसम में नारंगी खूब मिलती है। यह स्वादिष्ट फल विटामिन C से भरपूर होता है, जो आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने, त्वचा निखारने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। आइए जानते हैं नारंगी के फायदे और इसका इतिहास।


नारंगी का इतिहास

  • नारंगी की शुरुआत हजारों साल पहले दक्षिण-पूर्व एशिया में हुई थी।
  • चीन और भारत में बहुत पहले से इसकी खेती की जाती है।
  • संस्कृत में इसे ‘नारंग’ कहा जाता था, जिससे ‘नारंगी’ शब्द बना।
  • अरब व्यापारियों ने इसे यूरोप तक पहुंचाया और वहां से यह स्पेन, इटली और बाकी देशों में मशहूर हुआ।
  • आज भारत, ब्राजील, चीन और अमेरिका नारंगी के सबसे बड़े उत्पादक हैं।

नागपुरी नारंगी क्यों मशहूर है?

  • नागपुर को “ऑरेंज सिटी” कहा जाता है।
  • यहां की नारंगी मीठी और हल्की खट्टी होती है, जो इसे खास बनाती है।
  • महाराष्ट्र के विदर्भ क्षेत्र में उगाई जाने वाली नागपुरी नारंगी अपने स्वाद और गाढ़े रंग के लिए जानी जाती है।

नारंगी खाने के फायदे

  1. इम्यूनिटी बढ़ाती है:

    • विटामिन C से भरपूर नारंगी सर्दी-जुकाम से बचाती है और रोगों से लड़ने की ताकत देती है।
  2. दिल के लिए फायदेमंद:

    • इसमें मौजूद पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट दिल को स्वस्थ रखते हैं और ब्लड प्रेशर कंट्रोल करते हैं।
  3. पाचन में मदद करती है:

    • नारंगी में फाइबर होता है, जो पाचन को दुरुस्त रखता है और कब्ज से राहत दिलाता है।
  4. त्वचा को बनाती है चमकदार:

    • इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C त्वचा को निखारते हैं और उसे हेल्दी बनाए रखते हैं।
  5. वजन घटाने में सहायक:

    • यह लो-कैलोरी फल है, जो वजन कम करने वालों के लिए बहुत अच्छा है।
  6. डायबिटीज के लिए फायदेमंद:

    • इसमें नेचुरल शुगर होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखती है।

तो इस फरवरी नारंगी का मजा लीजिए और अपनी सेहत को बेहतर बनाइए!

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