तेज पत्ता पानी पीने के फायदे: रोज पीने से शरीर में क्या बदलाव आते हैं

भारतीय रसोई में इस्तेमाल होने वाला तेज पत्ता सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं होता, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद के अनुसार तेज पत्ता कई बीमारियों में लाभ देता है। अगर इसे रोज उबालकर पिया जाए, तो शरीर में धीरे-धीरे अच्छे बदलाव देखने को मिल सकते हैं।

तेज पत्ता क्यों है फायदेमंद

तेज पत्ते में विटामिन A, B, C, E, आयरन, कैल्शियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। ये तत्व शरीर को मजबूत बनाते हैं और बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।

कोलेस्ट्रॉल को करता है कम

तेज पत्ता का पानी खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इससे दिल की सेहत अच्छी रहती है और हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा घट सकता है।

वजन घटाने में सहायक

जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए तेज पत्ता पानी फायदेमंद हो सकता है। यह पाचन को बेहतर करता है और मेटाबॉलिज्म तेज करता है, जिससे फैट कम होने में मदद मिलती है।

डायबिटीज में लाभकारी

तेज पत्ता पानी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद करता है। यह इंसुलिन के काम को बेहतर बना सकता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों को फायदा मिल सकता है।

इम्यूनिटी बढ़ाता है

तेज पत्ता शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। इसके नियमित सेवन से सर्दी-खांसी, वायरल और मौसमी बीमारियों से बचाव हो सकता है।

सूजन और दर्द में राहत

अगर जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द और सूजन रहती है, तो तेज पत्ता पानी पीने से आराम मिल सकता है।

नींद को बेहतर बनाता है

तेज पत्ता तनाव कम करने में मदद करता है, जिससे नींद अच्छी आती है और अनिद्रा की समस्या कम हो सकती है।

तेज पत्ता पानी कैसे बनाएं

• 1.5 गिलास पानी लें

• उसमें 3–4 तेज पत्ते डालें

• पानी को उबालें, जब आधा रह जाए तो छान लें

• हल्का गुनगुना होने पर पीएं

• चाहें तो थोड़ा शहद या नींबू मिला सकते हैं

बेहतर परिणाम के लिए इसे सुबह खाली पेट पिएं।

👉 नोट: किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें।