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सर्दियों में सेहत का रखें खास ख्याल सर्दियों के मौसम में सर्दी-खांसी, त्वचा का सूखापन और कमजोरी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में जरूरी है कि हम अपनी इम्यूनिटी मजबूत करें और शरीर को गर्म रखने वाले आहार को अपनाएं। यहां जानिए 7 सुपरफूड्स जो सर्दियों में आपकी …

पीनट बटर और ब्लड शुगर पीनट बटर को आमतौर पर जिम जाने वाले लोग अपनी डाइट में शामिल करते हैं, लेकिन यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी फायदेमंद है। इसमें प्रोटीन, हेल्दी फैट और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद …

अंडा सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ इम्यूनिटी भी बढ़ाता है। लेकिन अगर अंडे का गलत चीजों के साथ सेवन किया जाए, तो यह नुकसानदायक हो सकता है। आइए जानते हैं अंडे के …

भारत में कैंसर के मामलों में लगातार बढ़ोतरी हो रही है, जो एक गंभीर चिंता का विषय है। खासकर ब्रेस्ट कैंसर और मुंह के कैंसर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। यह एक ऐसी बीमारी है जिसका समय रहते पता न चलने पर इलाज मुश्किल हो सकता है। आइए …

सर्दी में ठंड से बचने के लिए लोग अक्सर कई तरीके अपनाते हैं, जैसे कि सर्दी के कपड़े पहनना या मौजे पहनकर सोना। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में मौजे पहनकर सोना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है? आइए जानते हैं इसके नुकसान: 1. पैरों में पसीने की …

शरीर में जरूरी पोषक तत्व हमें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से बचाते हैं। लेकिन जब इनकी कमी हो जाती है, तो शरीर अलग-अलग तरह से संकेत देने लगता है। आइए जानें किन पोषक तत्वों की कमी से कौन सी समस्याएं होती हैं और कैसे इनसे बचा जा सकता है। …

डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जब शरीर रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) को सही तरीके से नियंत्रित नहीं कर पाता। यह तब होता है जब शरीर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता या इंसुलिन के प्रति प्रतिरोधी हो जाता है। लेकिन क्या ज्यादा चीनी खाने से डायबिटीज हो सकता है? आइए जानते हैं …

अगर आप भी मीठा खाने की इच्छा (Sugar cravings) को कम करना चाहते हैं और बार-बार इसमें असफल हो रहे हैं, तो यह खबर आपके लिए है। एक नई अंतरराष्ट्रीय रिसर्च में पाया गया है कि एक खास जेनेटिक म्यूटेशन (आनुवांशिक बदलाव) इंसानों में मीठा खाने की इच्छा को कम …

न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी-लैंगोन हेल्थ के शोधकर्ताओं के एक अध्ययन में यह पाया गया है कि सप्ताह में 2.5 से 5 घंटे तक की मध्यम से तीव्र शारीरिक गतिविधि करने से दिल की अनियमित धड़कन (एरिद्मिया) के जोखिम को 60 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। दिल पर शारीरिक गतिविधि का …

गिलोय को आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण जड़ी-बूटी माना जाता है, जो हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। यह जड़ी-बूटी कई औषधीय गुणों से भरपूर होती है, जैसे एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-माइक्रोबियल और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी। इन गुणों के कारण गिलोय का उपयोग कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में किया जाता है, …