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सहजन, जिसे मोरिंगा भी कहा जाता है, पोषक तत्वों से भरपूर एक पौधा है। इसमें विटामिन, प्रोटीन, फाइबर, और मिनरल्स जैसे कैल्शियम, आयरन, जिंक, और पोटैशियम अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। सहजन का सेवन न केवल हमारी इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है बल्कि कई बीमारियों से भी बचाव करता है।
सहजन के प्रमुख फायदे
- इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक
सहजन में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को संक्रमणों से बचाने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण अस्थमा, खांसी और मौसमी बीमारियों से राहत दिलाते हैं। खांसी में सहजन का सूप फायदेमंद होता है। - लिवर को स्वस्थ रखता है
सहजन लिवर को विषाक्त पदार्थों से बचाता है। इसके नियमित सेवन से लिवर में फ्री रेडिकल्स की समस्या कम होती है और लिवर बेहतर तरीके से काम करता है। - हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करे
सहजन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स हृदय में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाते हैं, जिससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। यह हृदय को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। - किडनी की देखभाल
सहजन का सेवन किडनी और मूत्राशय में पथरी बनने से रोकता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को डिटॉक्स करते हैं, जिससे किडनी स्वस्थ रहती है। - हड्डियों को मजबूत बनाए
सहजन में कैल्शियम, आयरन और फास्फोरस की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाती है। यह बच्चों की हड्डियों के विकास में सहायक है और बुजुर्गों में ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करता है।
ध्यान दें:
यह जानकारी केवल जागरूकता के लिए है। किसी भी नुस्खे या उपचार को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
